De acordo com o Plano Nacional de Melhoria da Atividade Física (PNPAF), o nível de atividade física em Portugal em 2021 é superior ao do ano anterior.
O estudo, intitulado REACT-COVID 2.0, procurou compreender os hábitos alimentares e de atividade física dos portugueses entre maio e junho de 2021.
Mais da metade dos entrevistados tem atividade física adequada, um aumento de 46% em relação a 2020. No entanto, a inatividade física também aumentou, com 46,4% dos entrevistados sentados sete ou mais horas por dia.
Mudança de hábitos
Caminhada, corrida, treino de força e fitness foram as atividades mais praticadas pelos portugueses que participaram no estudo. No entanto, mais de 35% dos entrevistados relataram mudar seus hábitos alimentares durante as infecções. No entanto, desses 35%, quase metade piorou sua dieta.
Rafael Caria é personal trainer em Lisboa, confirmou Notícias de Portugal Os períodos bloqueados deram aos portugueses “uma ideia da importância do exercício físico” e desde então tem havido um crescimento constante do número de frequentadores nos ginásios, “embora ainda não tenham sido levantadas todas as restrições”.
As restrições à população, em tempos de confinamento, levaram à descoberta de formas alternativas de evitar o sedentarismo. Rafael Caria destaca ainda que o esporte foi uma alternativa descoberta por muitos para “melhorar a saúde mental”.
A necessidade de academias
O personal trainer revela ainda que a procura por serviços de ginásio aumentou por motivos de saúde, mas a vontade de mudar a aparência física “continua a ser o principal motivo de motivação das pessoas para aderirem ao ginásio”.
Entre os interessados, segundo Raphael Caria, ficam sozinhos os jovens entre 18 e 30 anos, embora os idosos também iniciem sua jornada fitness.
De acordo com a OMS, adultos entre 18 e 64 anos precisam se exercitar moderadamente por duas horas e meia a cinco horas por semana para levar uma vida saudável e ativa. Eles também dizem que se deve praticar exercícios de fortalecimento muscular de intensidade moderada duas ou mais vezes por semana.
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